今週は、マシンで
各部位の運動をしてきました*・

前回は、一番軽いウエイト（10kg程のもの）を
10回づつ動かしましたが

今回は、一番軽いウエイトのものを
連続して　(≧ﾍ≦)　『もう無理！』
という回数までトライしてみました。

足を鍛えるマシンでは、50回
背筋を鍛えるマシンでは、30回
胸筋を鍛えるマシンでは、25回
腹筋は、30回ほどでした。

ゼー ハー・・・

でも今一番
重点を置いているのはストレッチ運動。

ゆっくり　身体の隅々をのばして
血を巡らせ、酸素を取り込み、
柔軟な動きを身体に思い出させてあげています。

さあ！
気になる体重計は・・・

妊婦前 42kg
↓
出産前 52kg
↓
産後 46kg
↓
産後1ヶ月（4月）46kg
↓
産後2ヶ月（5月）47kg
↓（ダイエット運動開始）
産後3ヶ月（6月）46.30kg
↓
産後4ヶ月（7月）45.90kg

またまた若干ですが・・・(*・-・*)

減ってきてました！

といっても、、(-.-;)

あと４Kgもありますが・・・

頑張るぞー*・゜